6 советов для здорового питания на работе

Мы проводим на работе около 8—9 часов в день, в течение которых минимум один раз принимаем пищу. Часто из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с основными проблемами:

➡️ нарушение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, пропуск приема пищи)

➡️ снижение качества рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов: сладких сухих завтраков, газированных напитков, кондитерских изделий, снеков (чипсов, сырных палочек и фаст-фуда)

➡️ избыточное потребление кофе и тд.

❗️Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также проблемам с пищеварением.

➡️ Читайте рекомендации об основных принципах, которые обеспечат правильное питание в офисе, в наших карточках