"Готовиться к холодам нужно заранее и системно:

Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).

Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки,

Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру, чтобы не нарушать кровообращение.

Сведите к минимуму прогулки при температуре -25°C и ниже. Особенно это касается детей и пожилых людей.

Употребляйте теплую, сытную еду и горячие напитки. Имбирь, корица, мед, бульоны помогут противостоять холодам. Помните: алкоголь на морозе — опасный враг, он создает иллюзию тепла, но ускоряет переохлаждение".

#врачговорит_63