Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Ключевые правила ЗОЖ:

правильное питание

достаточная физическая активность

отказ от вредных привычек

контроль веса и управление стрессом

проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.

В основе профилактики заболеваний сердца и сосудов - регулярный контроль таких показателей, как:

индекс массы тела

артериальное давление

уровень глюкозы

уровень холестерина в крови.

На этой неделе подробнее расскажем о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.